zamiast carbo

aminokwasy: po przebudzeniu 5g i 20-30 minut przed treningiem 5g...jezeli masz kase to mozesz dolozyc jeszcze porcje 5g po treningu...tyczy sie to..rowniez..sportow walki... do kredki polecam zamiast glukozy carbo...jak pisal Czarny kapsulki rownie dobre jak proszek...tyle ze drozsze... Pozdrawiam vegas

Czyli wychodzi na to że nie ma co oszczędzać, i ładować 50g przed /50g po treningu carbo ? ~~ a co z waflami ryżowymi ? jakby zamiast miodu je jeść ? Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-28 15:08:09

[...] rozni, napisalem przeciez ze pomylilem sie, kurde czego zescie wszyscy tak sie przywalili zadalem tylko pytanie bo taki mam juz ciekawski charakter a wszyscy sie czepiacie zamiast poprostu odpowiedziec a jak nie wiecie to nie wchodzcie do tego postu proste romi porownuje akurat do tego co mam obecnie olimpa i zastanawiam sie czy taki gainer z [...]

[...] w sklepie SFD kosztuje 36zł za 3000g. Na porcję potrzeba około 30g węgli (cały Powerade ma 28g w butelce). Więc porcja kosztuje 36 groszy. Śmieszy mnie to i wk...a, że ktoś zarabia dużą kasę na naiwności ludzi. W sumie to jest wina ludzi, bo zamiast spojrzeć na etykietę to kupują i ufają, że tam jest specjalny system witamin i minerałów. Ehhh...

no xplode - przed treningiem 30min cytocell - bezposrednio po treningu mozesz razem z carbo mono rano i po treningu( badz przed - jak Ci wygodniej) hyperfusion zostawiłbym na nastepny cykl i dasz zamiast mono wtedy gainer wg braków w diecie

Z tym HMB to ne jest jasna sprawa ale skoro masz to 3x1g dzienie przez dłuzszy okres. Białko j/w nitroprogen dobre Ale jak masz jeszcze coś kasy to zamiast glukozy kupiłbym carbo Co do glutaminy to moze być jak gugcio napisał Ale mam takie pytanie jaki jest twój staż bo coś mi tu śmierdzi że nakupiłeś supli tylko na wakacje Pamietaj ze na [...]

[...] najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem a gainer 30min po treningu , ale czy gainer na mleku nie skłóci sie z wchłanianiem cm3 jablczan? Jakie jest wasze zdanie jak byście rozłożyli te odżywki w ciągu dnia ?:-) jeszxze zamiast edytować zacytowalem , sory za pogmatwanie Zmieniony przez - Moczukrople w dniu 2017-01-03 16:05:27

Ja uważam tak jak Tomek, czyli Bcaa g force zamiast samej glutaminy. BCAA same w sobie będą bardziej korelowały z celem, który podałeś. Porcja przed i po treningu, opcjonalnie również rano. Carbo ok, jak masz więcej kasy na suple to vitargo.

Nie jestem hard gainerem, stad pytanie czy carbo jest rzeczywiscie potrzebne? Moze zamiast tego odzywka bialkowa?

[...] 125g sera chudego + makaron/ryz/kasza (w zaleznosci na co mam ochote) i tutaj staram sie jesc wegle z umiarem + lyzka oliwy z oliwek 3 posilek jak 2 z tym ze zamiast sera piers z kurczaka albo schab chudy tez w zaleznosci na co mam ochote. jesli jest to ser ujmuje wegle zlozone i dodajej banana + mandarynki jako wegle proste (po [...]

bcaa bym odpuscil kretke bym chyba wzol z vitala carbo moze byc zamiast gainera bialko z ostrowi bym zapodal pozdro

zamiast tego gainera moze lepiej carbo

no faktycznie masz racje,a moze zamiast gainera lepiej carbo

[...] co dzień bcaa i l-g. Ogólnie jak jakieś mięcho (nie kiełbasa, salami czy inne gówna, jakieś pieczenie steki to tak...) mi wpadnie to ugryze czasem posiłek dam z piersi zamiast woła ale wół jest co dzień (gr krwi 0RH+). Myśle żeby wejść na ziemniaki i makaron bo o wiele lepiej wchodzi niż obrzydliwy ryż czy kasza blee ale może mnie to zalać [...]

Witaj. Co do drugiego pytania. To ja brałem kreatynę mono+jabłczan chwilę później białko, więc raczej żadnej biegunki nie miałem. a brałem zraz po treningu. Nie lepiej kupić Carbo zamiast Vitargo Ceną sie różni troche.

[...] 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka (21.5B/0W/1,3T) -10g oliwy 30g bialka z odzywki - trening 30g bialka z odzywki + 40g CARBO (tego nie ma w dni NT ale wpadnie cos zamiast tego zawsze ;) 3) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka (21.5B/0W/1,3T) -10g Oliwy 4) 250g twargu chudego (40B/7T/1W) lepiej ? warzywa sobie dodam do kazdego [...]

Imo wiecej krety 500g, carbo zamiast dextrozy i tauryny wiecej najlepiej jakies megacapsy ~100kapsow, no chyba ze nie masz kasy to ten twoj zestaw nie jest taki najgorszy.

lepiej żebyś zamiast glukazy dokupił kreatyny i gainera bo niedługi bedzie cykl z takiej ilości a przydałoby się przynajmniej 6 tygodni. w jednej porcji możesz mieszać kreatynę, taurynę i carbo/glukozę/ gainera natomiast między posiłkami.

[...] treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml Ok. 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo,badz kakao.sok Dodałbym WPC jeśli jest możliwość. 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr Ryż biały zamiast makaronu, samiast serka pierś z kurczaka. Bez jogurtu. 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Ok.

[...] po niego siegaja! Odpowiedzialem ostro - zgadza sie. Glowna tego przyczyna nie byl jednak twoj post a niektore odpowiedzi innych na twoje pytania. Nadal jednak twierdze, ze zamiast pytac o metke - powinienes zapoznac sie z dzialami "trening" i "suplementacja" i wprowadzac zdobyte tam info w zycie. Pojecia nie masz ile Ci to [...]